相続・事業承継ブログ

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中年以降は活力が低下し、摂取エネルギーは身体活動に使われず、余分なものは脂肪として蓄積されます。そんなとき、友人の訃報に接したりすると、孤独になったり精神的に不安定になったりします。それが健康状態の悪化を招き、悪循環に陥ります。この悪循環から逃れるには運動...

体重は脂肪と脂肪以外の部分すなわち除脂肪（骨や筋肉、血液など）の合計です。しかし、体重計で測っても自分の身体のどれ位が脂肪であるか分かりませんから、仮に脂肪が増え除脂肪部分が減少しても、重さは相殺されて体重としては変化しません。雑学・豆知識ランキング ...

加齢に伴い運動量が減少すると、それが体の活力の低下を引き起こします。体の活力の低下とは、心肺機能の低下や、筋肉や骨の衰えを意味します。これらは生命維持にかかわる除脂肪量の減少につながります。雑学・豆知識ランキング今、何位？ついでにこちらも・・...

心臓や肺の機能を低下させない為には、1日1回心拍数を出来るだけ上げる運動が必要です。それは特に運動を意識しない普通の生活を送っているだけでは達成されないのです。そこである程度の意識した運動が必要になります。雑学・豆知識ランキング今、何位？ついで...

加齢に伴い1日の活動量は減少します。また、基礎代謝も減少していきます。一方で筋肉は衰え、結果としてパワーがなくなってきます。また骨にも適度の負荷をかけなければカルシウムが減少して骨が弱ってしまいます。雑学・豆知識ランキング今、何位？ついでにこち...

「筋肉は適度に使えば発達し、使わなければ衰える。しかし使いすぎると故障を起こす。」これが「ルーの3原則」です。これは何歳になっても当てはまる法則です。雑学・豆知識ランキング今、何位？ついでにこちらも・・・。ありがとうございました。プロフ...

ある程度の運動は身体にとって必要です。最近、運動をすると酸素を取り過ぎて身体に良くないという説がありますが、これはかなり専門的に運動をしている人のことです。雑学・豆知識ランキング今、何位？ついでにこちらも・・・。ありがとうございました。 ...

高齢者は有病率が高く、いろいろな薬を飲んでいることがあります。そういう人には治療薬と栄養素との相互作用に基づいた特別な配慮が必要です。雑学・豆知識ランキング今、何位？ついでにこちらも・・・。ありがとうございました。プロフィール行政書士...

老人の食生活は長い間の環境、生活様式から、特異的な食習慣を形作り、偏食傾向が著しいものです。問題があっても長い食習慣を変えるようなことは、老人の生き甲斐、生活の喜びにも影響する場合があり注意が必要です。雑学・豆知識ランキング今、何位？ついでに...

歯牙の脱落により咀嚼力が低下している為、調理品で固いものは不向きです。しかし柔らかい物というと、糖質に偏り、蛋白質が不足し、便秘の原因ともなります。そこで腸管の働きを刺激する為に植物繊維の多いものを食べることも必要です。雑学・豆知識ランキング今、...