0330　日常生活で身体を動かしましょう

基礎的運動の他、1週間に１～2度くらい、勝負にこだわらない、楽しいスポーツをすべきです。また日常生活で正しい姿勢に気をつける、エレベーター、エスカレーターを使わない、通勤や買い物でできるだけ歩く方法を考える等の注意が必要です。

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