0317　加齢と運動

加齢に伴い1日の活動量は減少します。また、基礎代謝も減少していきます。一方で筋肉は衰え、結果としてパワーがなくなってきます。また骨にも適度の負荷をかけなければカルシウムが減少して骨が弱ってしまいます。

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