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行動のないところに生き甲斐はなく、自己を離れて存在する生き甲斐もありません。生き甲斐は観念ではなく、行動する道中での実感だからです。この実感あってはじめて人は自らのうちに脈々と実存する生き甲斐を知ることができます。
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生き甲斐は、どんな生活や環境にあっても、また生活や環境にどのような変化があっても、人に真に生きる力を呼び覚ましてやまないものです。とはいえ、何もせずにじっとしていては生きる力が呼び覚まされることはありません。行動を開始したところに、初めて生き甲斐があり、との実感がうまれるのです。
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生き甲斐とは生きる張り合いのことです。生き甲斐を持っていれば、人はどんな場合にも、どんな環境にあっても生き続けられますが、一度生き甲斐を失った時には、優しい家族に囲まれ、健康な肉体に恵まれ、経済力があっても生きる気力を失ってしまうことがあります。
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加齢に伴い、生理的機能は衰えていきますが、個人としての尊厳を保ち続け、さらに自分を向上させ、他を利する生き方を心がければ、老年期は光ある、活気に満ちたものとなるでしょう。

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運動をすることで気分的にもすっきりし、夜よく眠れるという効果もあってストレスは軽減します。また運動を通して人と交流することで気持ちの切り替えができます。
その他に歌を歌ったり、趣味に没頭することもストレス解消に役立ちます。
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ビタミンＢ１は体内の糖分が活動エネルギーに変わる際の仲介役となります。そのためビタミンＢ１が不足すると糖代謝が十分に行われず、乳酸として残ってしまいます。脳の中で乳酸が増えると、正常な精神活動ができなくなり、精神的動揺、誇大妄想、短気、物忘れが激しくなるといった状態に陥ります。

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副腎皮質系はストレスホルモンとして、生体の種々のストレスに対する防御機構において重要な役割を果たしています。この副腎皮質ホルモンの分泌作用にビタミンＣが必要なのです。また、ストレスが加わるほどにカルシウムは消費され、尿中への排泄量が多くなります。

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身体がストレッサーの攻撃を受けたら、一時的には、落ち込んだり、情緒不安定になったり、胃や腸の調子を崩したりします。副腎髄質からはアドレナリン、副腎皮質からは副腎皮質ホルモンを分泌してストレスに対抗します。

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ストレッサーには大別して次の5つがあげられます。
温度、光等の物理的なもの、排気ガス、ほこり等科学的なもの、細菌、ウイルス、花粉などの生物学的なもの、不安、怒り、悲しみ等の心理的なもの、転勤、昇進、定年等の社会的なものの5つです。

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ストレスの原因（ストレッサー）となっているものの実体を見極め、そのうえで対処していくことが肝要です。ストレッサーとなるものには次の5つがあげられます。
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本日から久しぶりの講師生活がはじまります。

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