0326　運動処方を決めましょう

運動を行う人の性、年齢、体力レベル、健康度、病気や障害の有無などにより、運動処方は異なってきます。適切な運動の質（種類）と量（強度、時間、頻度）を決めるには、自分の体力レベルを知ることです。

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