2009年 3月の記事一覧
09年03月16日 22時54分45秒
Posted by: iwatagyosei
「筋肉は適度に使えば発達し、使わなければ衰える。しかし使いすぎると故障を起こす。」
これが「ルーの3原則」です。これは何歳になっても当てはまる法則です。
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09年03月15日 20時59分34秒
Posted by: iwatagyosei
ある程度の運動は身体にとって必要です。最近、運動をすると酸素を取り過ぎて身体に良くないという説がありますが、これはかなり専門的に運動をしている人のことです。
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09年03月14日 22時25分52秒
Posted by: iwatagyosei
高齢者は有病率が高く、いろいろな薬を飲んでいることがあります。そういう人には治療薬と栄養素との相互作用に基づいた特別な配慮が必要です。
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09年03月13日 21時25分38秒
Posted by: iwatagyosei
老人の食生活は長い間の環境、生活様式から、特異的な食習慣を形作り、偏食傾向が著しいものです。問題があっても長い食習慣を変えるようなことは、老人の生き甲斐、生活の喜びにも影響する場合があり注意が必要です。
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09年03月12日 21時12分08秒
Posted by: iwatagyosei
歯牙の脱落により咀嚼力が低下している為、調理品で固いものは不向きです。しかし柔らかい物というと、糖質に偏り、蛋白質が不足し、便秘の原因ともなります。そこで腸管の働きを刺激する為に植物繊維の多いものを食べることも必要です。
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09年03月11日 21時55分52秒
Posted by: iwatagyosei
高齢者は高栄養のリスクを持つ人と、低栄養のリスクを持つ人の二つのグループがあります。特に独居老人や寝たきり老人など日常身体活動度の低い人たちでは、栄養素は不十分で、カルシウム、鉄、ビタミン不足になりがちです。
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09年03月10日 22時06分38秒
Posted by: iwatagyosei
老年期の栄養は、その人の活動状況、健康状態により、著しい差があります。
老齢よりも各人の生活活動に見合った消費エネルギーとのバランスのとれた摂取エネルギーや栄養所要量を考える必要があります。
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09年03月09日 21時52分35秒
Posted by: iwatagyosei
高年になって体重が減少するにつれ、皮下脂肪、特に四肢の皮下脂肪は次第に消滅していくのに反し、腹壁から腰へかけての脂肪沈着は増し、腹囲が増えていきます。従って壮年期以降では、四肢が細く胴が太い体型となるのです。
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09年03月08日 22時05分10秒
Posted by: iwatagyosei
体重も加齢に伴って変化し、一般的には20歳から50歳までは体重が増加し、以後次第に減少していきます。これは、骨組織の軽量化を含め、筋肉組織をはじめとするほとんどの臓器組織の退行委縮によるものです。
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09年03月07日 22時18分05秒
Posted by: iwatagyosei
個人差がありますが、65歳を過ぎたころから身長が縮まります。女性の方が短縮幅は大きいです。75歳までの10年間に約3㎝の短縮が見られます。その後の10年間では７～8㎝縮む人もいます。
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09年03月06日 22時25分32秒
Posted by: iwatagyosei
加齢と共にしみ、いぼ等が増加し、顔つき、表情が変化します。その人の生活態度、生活習慣、つまり人柄や人生が顔の表情に反映されます。
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09年03月05日 21時24分49秒
Posted by: iwatagyosei
加齢に伴い表皮細胞の新陳代謝が低下し、新しく作られるよりも減少する速度の方が早いため、細胞数は減少し、しかも細胞は小さくなります。この結果、表皮細胞は薄くなり皮下組織は減少して、しわのできる原因となります。
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09年03月04日 21時31分12秒
Posted by: iwatagyosei
体の外見の加齢変化としては、皮膚、顔つき、爪、毛髪、体型、歩き方の変化等があげられます。これらの加齢変化は、体の構成成分である細胞、骨格、筋及び体脂肪の変化に左右されますが、個人差も大きいです。
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09年03月03日 23時01分27秒
Posted by: iwatagyosei
体内に侵入した異物・微生物または体内で産生された抗原に対する防御・免疫機構についてですが、これは、異物が体内に侵入してきたとき、直ちに出動する防御体制である「非特異的防御反応」があります。
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09年03月02日 21時29分13秒
Posted by: iwatagyosei
腸内細菌は、腸内腐敗産物を産生したり、発がん物質が作られたりして下痢、便秘、肝障害、自己免疫病、がん、高血圧の発生を助けることになります。それがまた老化を促進させるという悪循環に陥ります。その為腸の状態を安定に保つことが非常に大切です。
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